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ピラティス

ピラティスの効果とは、ヨガのストレッチの効果、そしてウェイトトレーニングによる筋肉の美を同時にもたらすものといえます。

ヨガはストレッチが中心ですが、ピラティスではストレッチに加え、美しい身体を創り上げ、またスポーツをする際のパフォーマンスアップにも重点を置いています。

2005年頃、日本でもピラティスが大ブレイクしました。それ以前には、ハリウッドセレブやプロのトップアスリートもトレーニングメニューにこのストレッチを取り入れるなど、世界中で大ブームを巻き起こしていましたが、ピラティスには一般の方にも大きなメリットをもたらします。

パソコンの長時間の使用による肩凝りや猫背、腰痛などで悩んでいる方にとっても、骨盤の歪みをニュートラルな自然な方向に導いてくれます。

またピラティスはダイエットにも大変効果があります。ハリウッドの女優や日本の芸能人の方も利用されていますが、今では美しい体を作るためには最適なストレッチであるとも言われています。

脂肪を燃焼するために食事制限をしたり、サウナで汗をかく、デトックスする、などの方法で痩せることができても、その美しさには限界があり、例えば必要な筋肉までも落としてしまうことが多くあります。

しかしピラティスによって、無駄なところだけをそぎ落とし、健康的な体、自然な体格を維持することができます。

例えばピラティスで腹筋を鍛えるということは、腹部の深部にあるインナーマッスルを強化することです。このことによって、骨盤が下がったことで下がり気味だった内臓が上に押し上げられ、美しい腹筋と背中、そして長くすらりと伸びた手足を実現することができます。

また歪みの矯正にも効果があります。手足の長さが違う、左右のくびれの形が違う、などの悩みを抱えている方にとって、自然な機能を阻害しているという実感は高いものですが、歪みを矯正し、内臓を正しい位置に戻すことで、不自然な身体を自然で美しい身体に変えることができます。